اختلالات رایج خواب از جمله شایع ترین پدیده های موجود در دنیا هستند که اغلب ناشی از استرس، مسافرت، بیماری یا مزاحمت های گذرای دیگر در زندگی می باشند. اما اگر این اختلالات دائمی شوند و بر روی زندگی شما تاثیر منفی بگذارند، آنگاه شما مبتلا به اختلال خواب شده اید. شناخت دقیق این اختلالات چه بسا به صورت مختصر بسیار به شما کمک می کند به همین دلیل در این مقاله اختلالات خواب را به شما معرفی می کنیم.

بیشتر بخوانید: از اختلالات خواب چه می دانید؟

در ادامه انواع رایج اختلالات خواب را معرفی کرده و توضیحاتی را در مورد هر یک ارائه می کنیم. اصطلاح داخل پرانتز بیانگر معادل انگلیسی هر یک و پاراگراف زیر این اختلالات نیز تعریف مختصر از آن ها را ارائه نمونه است که در حد آشنایی می باشد و اگر قصد دارید در مورد هر یک اطلاعات بیشتری کسب کنید باید بیشتر در مورد آن ها مطالعه کنید.

انواع اختلالات خواب

1. اختلال بی خوابی (Insomnia)

فردی که مبتلا به اختلال بی خوابی است شب ها یا کم می خوابد یا نمی تواند بخوابد. این اختلال عمدتاً به دلیل استرس، پرواز زدگی (حالتی که است که در آن خواب فرد به دلیل اختلاف ساعت مبدأ با مقصد به هم می ریزد)، مشکل جسمانی، دارو درمانی یا حتی نوشیدن بیش از حد قهوه در افراد به وجود می آید که از انواع اختلالات رایج خواب به حساب می آید.

2. اختلال آینه خواب (Sleep Apnea)

اختلال آینه خواب یکی از اختلالات رایج خواب بوده و قابل درمان است که نفس فرد در هنگام خواب به صورت موقتی قطع شده و باعث می شود که فرد چندین بار در حین خواب بیدار شود. البته فردی که این اختلال را دارد، بیدار شدن خود را به یاد نمی آورد، ولی در طول روز احساس خستگی شدید، افسردگی و ناآرامی دارد و سطح عملکردش بسیار کاهش پیدا می کند.

3. سندروم پاهای بی قرار (RLS)

سندروم پاهای بی قرار نوعی اختلال خواب است که باعث می شود فرد مجبور شود پاها یا دست های خود را در طول شب حرکت دهد و جا به جا کند. این اضطرار زمانی در فرد به وجود می آید که در حال استراحت کردن است یا دراز کشیده است و معمولاً با درد همراه است.

4. حمله خواب (Narcolepsy)

حمله خواب نوعی از اختلالات خواب است که باعث می شود فرد در طول روز به شدت خواب آلوده باشد. علت اصلی به وجود آمدن این اختلال، مختل شدن مکانیزمی از مغز است که وظیفه کنترل خواب و بیداری را بر عهده دارد. فردی که مبتلا به این اختلال است در میان صحبت کردن، کار کردن یا حتی در حین رانندگی ناگهان خواب آلوده می شود.

این چهار مورد از اختلالات خواب از جمله شایع ترین اختلالات خواب در جهان هستند (منبع) که اگر درمان و کنترل نشوند، زندگی افراد را مختل می کنند. هر یک از اختلالات رایج خواب می توانند بر روی سلامت جسمانی و روانی تاثیر بد داشته باشند و منجر به مشکلات مربوط به حافظه، افزایش وزن و کاهش انرژی بدن شوند. بنابراین اگر شما یکی از ویژگی ها را دارید، به دنبال درمان باشید.

بیشتر بخوانید: انواع طبقه بندی اختلالات روانی