جستجو برای:
سبد خرید 0
  • خانه
  • مقالات
    • بازاریابی
    • مهارت های فردی
    • منابع انسانی
    • کارآفرینی و استارتاپ
  • خدمات سازمانی
    • خدمات مشاوره مدیریت
    • خدمات آموزشی سازمانی
    • برگزاری رویداد سازمانی
  • آموزش غیر حضوری
    • محصولات دانلودی
    • وبینارها
    • دوره های ایمیلی
  • آموزش حضوری
    • کارگاه مدیریت فرایندهای کسب و کار
    • کارگاه خلاقیت و نوآوری
    • کارگاه ارتباط مؤثر
    • کارگاه فروش تلفنی
  • درباره ما
    • ترینو چیست؟
  • تماس با ما

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • phone 02166226151
  • email info@traino.ir
0
ترینو
  • خانه
  • مقالات
    • بازاریابی
    • مهارت های فردی
    • منابع انسانی
    • کارآفرینی و استارتاپ
  • خدمات سازمانی
    • خدمات مشاوره مدیریت
    • خدمات آموزشی سازمانی
    • برگزاری رویداد سازمانی
  • آموزش غیر حضوری
    • محصولات دانلودی
    • وبینارها
    • دوره های ایمیلی
  • آموزش حضوری
    • کارگاه مدیریت فرایندهای کسب و کار
    • کارگاه خلاقیت و نوآوری
    • کارگاه ارتباط مؤثر
    • کارگاه فروش تلفنی
  • درباره ما
    • ترینو چیست؟
  • تماس با ما
perm_identity از اینجا شروع کنید

وبلاگ

ترینو > مقالات > تخصصی روانشناسی > درمان شناختی رفتاری اضطراب

درمان شناختی رفتاری اضطراب

access_timeنوامبر 21, 2018
perm_identity ارسال شده توسط افشین متولی
folder_open تخصصی روانشناسی
درمان شناختی رفتاری اضطراب

درمان شناختی رفتاری (Cognitive-Behaviour Therapy) از موثرترین درمان ها برای درمان کوتاه مدت اختلالات افسردگی و اضطراب است. درمان شناختی رفتاری به اندازه ای برای درمان اضطراب موثر بوده که آن را «انقلاب شناختی» نامیده اند. اما درمان شناختی رفتاری اضطراب به چه صورت عمل می کند؟

بیشتر بخوانید: درمان اضطراب به روش پذیرش و تعهد

درمان شناختی رفتاری چیست؟

درمان شناختی رفتاری (CBT) یک روش روان درمانی به صورت کوتاه مدت است که بسیاری از متخصصان از آن برای آموزش بیماران استفاده می کنند. درمان شناختی رفتاری به معنای تغییر احساسات و رفتارهای بیماران از طریق تغییر الگوهای فکری و اعتقادات و باورهای آن ها می باشد. درمان شناختی رفتاری اضطراب موضوعی است که در این مقاله به آن پرداخته شده است.

روند درمان با استفاده از درمان شناختی رفتاری به چه صورت است؟

هدف اصلی درمان شناختی رفتاری (CBT) اصلاح شیوه تفکر و رفتار افراد با هدف تغییر دادن احساسات افراد است. حال برای این کار، درمان شناختی رفتاری باید چند مرحله زیر را طی کند.

مراحل درمان شناختی رفتاری

  • شناسایی مشکلات بیمار
  • شناسایی افکار بیمار
  • از بین بردن افکار غیر منطقی در بیمار
  • به چالش کشیدن افکار و باورهای غیر معقول
  • واقعی تر کردن افکار بیمار
  • شناسایی و اصلاح کردن باورهای تحریف شده و اشتباه بیمار
  • قرار دادن تدریجی بیمار در معرض چیزهایی که از آن می ترسد
  • توقف ذهن خوانی
  • توصیف، پذیرفتن و درک درست و به جای قضاوت ها

بحث کردن بیمار و درمانگر در جلسات مختلف یکی از ملزومات درمان شناختی رفتاری است. در واقع بیمار باید پا به پای درمانگر پیش برود و حتی برای کمک کردن به روند درمان خود، مطالبی را یاد بگیرد.

درمان شناختی رفتاری اضطراب

درمان شناختی رفتاری (CBT) یکی از موثرترین درمان های موجود برای دو اختلال افسردگی و اضطراب است هر چند قادر به درمان کوتاه مدت اختلالات اسکیزوفرنی و دو قطبی نیز بوده است، اما تخصص آن اضطراب و افسردگی می باشد. درمان شناختی رفتاری برای درمان اضطراب سه مرحله اصلی را طی می کند.

مراحل درمان اضطراب با روش درمان شناختی رفتاری:

  • شناسایی ریشه اضطراب

شناسایی عواملی که منجر به مضطرب شدن شما در شرایط مختلف می شوند.

  • تغییر باورهای شما به عوامل مختلف

درمان شناختی رفتاری سعی می کند باورهای شما نسبت به عواملی را که منجر به اضطراب در شما می شوند تغییر دهد.

  • تحلیل نتایج مربوط به مراحل قبل

در این مرحله درمانگر نتایج و بازخورد مربوط به استفاده از دو گام قبلی را بر روی بیمار تحلیل می کند و درمان را تکمیل می کند.

اضطراب همانند استرس و افسردگی از جمله شایع ترین اختلالات در میان مردم هستند. اضطراب خصوصاً در میان نوجوانان و جوانان بسیار شایع است زیرا این افراد به مراحل حساس و سرنوشت سازی از زندگی از جمله کنکور، استخدام شدن و … می رسند که باعث بروز استرس و اضطراب در آن ها می شوند. درمان شناختی رفتار اضطراب تمامی این عوامل را شناسایی کرده و باورهای شما را نسبت به این عوامل تغییر می دهد تا در نهایت احساسات شما نسبت به آن ها تغییر کنند و دیگر با رو به رو شدن با آن ها مضطرب نشوید.

بیشتر بخوانید: کمالگرایی افراطی، عامل اضطراب

برچسب ها: اختلالات اسکیزوفرنیپرسشنامه اضطراب امتحاندارو درمانی اضطرابدرمان اضطراب اجتماعیدرمان اضطراب به روش پذیرش و تعهددرمان اضطراب جداییدرمان شناختی رفتاری اضطرابدرمان شناختی رفتاری چیست؟روش درمان پذیرش و تعهد برای درمان اختلالاتکمالگرایی افراطی، عامل اضطراب
بعدی پتانسیل های گردشگری در ایران
قبلی دانلود کتاب مدیریت بازاریابی فیلیپ کاتلر

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
نوشته‌های تازه
  • دوره آموزشی مدیریت فرایندهای کسب و کار برگزار شد
  • دوره آموزشی فروش تلفنی برگزار شد
  • استاندارد GS1 چه کمکی به مدیریت زنجیره تأمین می کند؟
  • نکاتی در خصوص مالیات بر ارزش افزوده
  • بازاریابی صادراتی چگونه انجام می شود؟
دسته‌ها
  • آموزش
  • بازاریابی
  • تحقیق و پژوهش
  • تحلیل کسب و کار
  • تخصصی روانشناسی
  • تخصصی صنایع
  • تکنولوژی
  • دسته‌بندی نشده
  • کارآفرینی و استارتاپ
  • کاریابی و موفقیت شغلی
  • مالی، حسابداری و بازار سرمایه
  • متفرقه
  • مدیریت استراتژیک
  • مدیریت عمومی
  • مدیریت کیفیت
  • منابع انسانی
  • مهارت های فردی
Ad Banner
برچسب‌ها
5 سطح بلوغ سازمانی آموزش منابع انسانی آمیخته بازاریابی آگاهی در هر مذاکره احراز شغل ارتقا مهارت های اجتماعی استخدام استخراج مقاله از پایان نامه استراتژی بازاریابی استراتژی کسب و کار افزایش بهره وری سازمان انواع رزومه انواع سیستم تخفیف دهی در فروش انواع مصاحبه استخدامی اهداف سازمانی بازاریابی بازاریابی اشتراکی بازاریابی دیجیتال بازاریابی شبکه ای بازاریابی پایگاه داده بهسازی سازمان ترک شغل حمل و نقل هوشمند دارو درمانی اضطراب دارو درمانی افسردگی درمان افسردگی با طب سنتی سایت استخدام معتبر سیستم پرداخت هوشمند شغل زدایی فرسودگی شغلی فرمول مذاکره مذاکره درونی مشکلات روانی ناشی از استرس مصاحبه استخدامی مصاحبه شغلی معرفی کتاب مهارت های ارتباطی موضوعات تحقیقاتی جدید در تصمیم گیری چند معیاره موضوعات تحقیقاتی جدید در روانشناسی موضوعات تحقیقاتی جدید در روانشناسی خانواده موضوعات تحقیقاتی جدید در مدیریت منابع انسانی نرم افزارهای آموزش زبان انگلیسی پر درآمدترین شغل ها چگونه خود را معرفی کنیم کارمندیابی

ترینو چیست؟

ترینو می­تواند یک اسم باشد، می­تواند یک برند باشد، ترینو حتی می­تواند یک موجود زنده باشد. اما آنچه مهم است، ترینو کمک­های بسیار زیادی می­تواند به شما بکند.

اگر دانشجو هستید، ترینو به شما کمک می­کند تا در کنار درس خواندن، مهارت­هایی را بیاموزید که آینده شغلی شما را تضمین می­کند.

اگر کارمند هستید، ترینو به شما کمک می­کند تا یک مسیر شغلی بهتر را برای خود ترسیم کنید و ارتقای شغلی پیدا کنید. ادامه مطلب

تماس با ما
  • location_on
    تهران، ملاصدرا، خیابان شیرازی جنوبی، کوچه سامان، پلاک 31، طبقه اول، واحد2
  • phone_android
    02166226151
  • email
    info@traino.ir
تمامی حقوق این سایت محفوظ و متعلق به ترینو می باشد.
keyboard_arrow_up