سروتونین (Serotonin) نیز همانند دوپامین، نوعی ماده شیمیایی انتقال دهنده عصبی در بدن انسان است که بیشتر در دستگاه گوارش، سیستم عصبی مرکزی و پلاکت های خون شما وجود دارد. در اصطلاح عامیانه ماده سروتونین سروتونین را نوعی ایجاد کنند «احساس خوب» در افراد می شناسند و در واقع یک ماده شادی بخش است.

بیشتر بخوانید: دوپامین چیست؟

سروتونین چیست؟

ماده سروتونین عمدتاً در بخش هایی از بدن مانند مغز و روده تولید می شود و البته اکثر ترشح این ماده (بین ۸۰ الی ۹۰ درصد) در دستگاه گوارش انسان صورت می گیرد و ۱۰ الی ۲۰ درصد از ترشح سروتونین در بخش های دیگری از بدن مانند پلاکت های خون و سیستم عصب مرکزی اتفاق می افتد.

وظیفه اصلی سروتونین چیست؟

اصلی ترین وظیفه سروتونین برقرار کردن تعادل روحی افراد است که با استفاده از یک تبدیل بیوشیمیایی در بدن آن ها تولید می شود و می تواند بر روی رفتار، خلق و خو، سیستم خواب بدن، حافظه، میزان اشتها و حتی میل جنسی افراد تاثیر بگذارد. ورزش کردن، رژیم غذایی مناسب و بهبود خلق و خو از عواملی هستند که بر افزایش میزان ترشح سروتونین در بدن تاثیر دارند. سروتونین

یک فرضیه جالب در مورد سروتونین

یکی از فرضیه هایی که دانشمندان همچنان در حال مطالعه و بررسی آن هستند این است که عدم تعادل در ترشح سروتونین و هورمون های بدن منجر به ایجاد اختلالاتی همچون افسردگی در افراد می شود اما مطالعات پژوهشی و آزمایشگاهی برای کشف علت اصلی ابتلا به افسردگی همچنان ادامه دارند. بنابراین حتی اگر این فرضیه رد شود، می توان به این نتیجه رسید که ماده سروتونین چه اهمیت بالایی برای ما دارد.

اگر سروتونین در مغز ترشح نشود، چه اتفاقی می افتد؟

در موارد مختلف، عدم یا کاهش ترشح سروتونین در بدن افراد، عواقب متفاوتی را به همراه خواهد داشت. اما برخی عواقب مستقیماً مربوط به عدم یا کاهش ترشح سروتونین در مغز هستند و در اکثر افراد یکسان هستند. این عواقب عبارتند از:

1. افزایش حالت افسردگی
2. به هم خوردن و مختل شدن تنظیم خواب
3. وخیم تر شدن زخم های موجود در بدن
4. حالت تهوع بی دلیل
5. به خطر افتادن سلامت استخوان ها
6. خلق و خوی بد و گرفته
7. کاهش شدید انرژی جسمانی
8. از بین رفتن نشاط در زندگی

و بسیاری دیگر از عواقب که همگی ناشی از عدم ترشح کافی سروتونین در مغز انسان هستند. از مضراتی که ترشح نشدن سروتونین برای ما دارد می توان فهمید که سروتونین یک ماده بسیار ضروری برای بدن است. به همان میزان که ترشح نشدن آن بد است، ترشح شدن آن به صورت منظم زندگی شما را سراسر از نشاط جسمانی و روحی می کند.

بیشتر بخوانید: پرسشنامه رایگان افسردگی بک

داروهایی که بیماران برای تنظیم سطح ترشح سروتونین از آن ها استفاده می کنند از جمله داروهای پر مصرف در جهان هستند زیرا سروتونین یکی از مهم ترین عوامل موثر بر روی عملکرد بخش های مختلف بدن و مغز می باشد. برخی بر این باورند که کاهش میزان ترشح سروتونین باعث افسردگی در افراد می شود اما این فقط یک فرضیه است و از نظر علمی ثابت نشده است، در عین حال اگر شما مبتلا به افسردگی شوید، شاید کاهش ترشح سروتونین یا دوپامین یکی از عوامل دخیل در افسردگی شما باشد.

بیشتر بخوانید: مبانی درمان شناختی رفتاری