جستجو برای:
سبد خرید 0
  • خانه
  • مقالات
    • بازاریابی
    • مهارت های فردی
    • منابع انسانی
    • کارآفرینی و استارتاپ
  • خدمات سازمانی
    • خدمات مشاوره مدیریت
    • خدمات آموزشی سازمانی
    • برگزاری رویداد سازمانی
  • آموزش غیر حضوری
    • محصولات دانلودی
    • وبینارها
    • دوره های ایمیلی
  • آموزش حضوری
    • کارگاه مدیریت فرایندهای کسب و کار
    • کارگاه خلاقیت و نوآوری
    • کارگاه ارتباط مؤثر
    • کارگاه فروش تلفنی
  • درباره ما
    • ترینو چیست؟
  • تماس با ما

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • phone 02166226151
  • email info@traino.ir
0
ترینو
  • خانه
  • مقالات
    • بازاریابی
    • مهارت های فردی
    • منابع انسانی
    • کارآفرینی و استارتاپ
  • خدمات سازمانی
    • خدمات مشاوره مدیریت
    • خدمات آموزشی سازمانی
    • برگزاری رویداد سازمانی
  • آموزش غیر حضوری
    • محصولات دانلودی
    • وبینارها
    • دوره های ایمیلی
  • آموزش حضوری
    • کارگاه مدیریت فرایندهای کسب و کار
    • کارگاه خلاقیت و نوآوری
    • کارگاه ارتباط مؤثر
    • کارگاه فروش تلفنی
  • درباره ما
    • ترینو چیست؟
  • تماس با ما
perm_identity از اینجا شروع کنید

وبلاگ

ترینو > مقالات > مهارت های فردی > چگونه صبور باشیم؟

چگونه صبور باشیم؟

access_timeژانویه 1, 2019
perm_identity ارسال شده توسط افشین متولی
folder_open مهارت های فردی

صبور بودن یکی از ویژگی های مثبت و مفید در هر فرد است که باعث می شود همه کارها را با آرامش انجام دهد و استرس و اضطراب را از خود دور کند. اگر می خواهید صبور باشید باید روش های صبور بودن را تمرین کنید تا اگر در صورت نیاز داشتن به صبوری خود، زمان برای شما ملال آور نباشد.

بیشتر بخوانید: چگونه شاد باشیم؟

چند گام مهم را در زندگی روزمره خود به خوبی تمرین کنید:

۱- انتظار کشیدن را یاد بگیرید

یکی از بهترین روش های صبور بودن این است که خود مجبور به انتظار کشیدن کنید. در مطالعه ای که در این زمینه انجام شده محققان به این نتیجه رسیده اند که صبر کردن شما را در بلند مدت شادتر می کند (منبع).

این تمرین را روی کارهای کوچکی مانند نوشیدن آب یا خوردن غذا انجام دهید. همواره سعی کنید قبل از انجام همین کارها دقایقی صبر کردن را تمرین کنید.

۲- کارهای غیر ضروری و بی ارزش را رها کنید

همه ما در زندگی روزمره با کارهای نه چندان مهمی مواجه می شویم که وقت ما را می گیرند. در میان روش های صبور بودن یکی از روش های رهایی از استرس این است که این گونه کارها را رها کنید. بعد از انجام هر کاری چند دقیقه استراحت کنید و به اولویت بندی کارها فکر کنید.

به این صورت خواهید آموخت که کارهای غیر ضروری را رها کنید و زمان کافی برای صبر کردن قبل از انجام کارهای مهم را داشته باشید.

۳- کارهایی را انجام دهید که شما را صبور می کنند

اکثر افراد به چندین کار در ذهن خود به صورت همزمان فکر می کنند و در تفکرات خود از شاخه ای به شاخه دیگر می روند بدون این که زمان کافی را برای به اتمام رساندن یک کار در نظر بگیرند. بنابراین بهتر است که حواستان به این افکار باشد و آن ها را به گونه ای کنترل کنید که منجر به صبور تر شدن شما در انجام کارهای روزمره شوند.

۴- استراحت کنید و نفس عمیق بکشید

سعی کنید در هر شرایطی با استراحت و نفس عمیق کشیدن، فشار کارها را از روی دوش خود بردارید. این نفس های عمیق باعث آرام شدن بدن و ذهن شما می شود. بنابراین آرامش، استرس را از شما دور خواهد کرد. افرادی که این آرامش را به دست می آورند صبور تر خواهند بود. سعی کنید این کار را تمرین کنید.

یکی از برترین مزایای صبور بودن در تعامل های اجتماعی و روزمره نمایان می شود. یعنی دیگران راحت تر می به شما اعتماد می کنند و بدون شک احساس بهتری نسبت به شما خواهند داشت.

صبور نبودن شما باعث ایجاد عجله در انجام کارها می شود و گاهی شما را به دلهره می اندازد. ولی اکنون وقت آن است که آرامش خود را حفظ کنید و صبور بودن را در حین انجام کارهای روزمره با خود تمرین کنید. زمانی که شما صبر بیشتری دارید، تمرکز بسیار بالایی برای انجام کارهای خود خواهید داشت. این امر باعث بهبود عملکرد شما خواهد شد.

 بیشتر بخوانید: چگونه پولدار شویم؟

برچسب ها: 4 گام برای صبور بودنچگونه استرس را مدیریت کنیمچگونه شاد باشیم؟چگونه صبور باشیمروش های صبور بودنگام های صبور بودن
بعدی چگونه شاد باشیم؟
قبلی چگونه طب سنتی را یاد بگیریم؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
نوشته‌های تازه
  • دوره آموزشی مدیریت فرایندهای کسب و کار برگزار شد
  • دوره آموزشی فروش تلفنی برگزار شد
  • استاندارد GS1 چه کمکی به مدیریت زنجیره تأمین می کند؟
  • نکاتی در خصوص مالیات بر ارزش افزوده
  • بازاریابی صادراتی چگونه انجام می شود؟
دسته‌ها
  • آموزش
  • بازاریابی
  • تحقیق و پژوهش
  • تحلیل کسب و کار
  • تخصصی روانشناسی
  • تخصصی صنایع
  • تکنولوژی
  • دسته‌بندی نشده
  • کارآفرینی و استارتاپ
  • کاریابی و موفقیت شغلی
  • مالی، حسابداری و بازار سرمایه
  • متفرقه
  • مدیریت استراتژیک
  • مدیریت عمومی
  • مدیریت کیفیت
  • منابع انسانی
  • مهارت های فردی
Ad Banner
برچسب‌ها
5 سطح بلوغ سازمانی آموزش منابع انسانی آمیخته بازاریابی آگاهی در هر مذاکره احراز شغل ارتقا مهارت های اجتماعی استخدام استخراج مقاله از پایان نامه استراتژی بازاریابی استراتژی کسب و کار افزایش بهره وری سازمان انواع رزومه انواع سیستم تخفیف دهی در فروش انواع مصاحبه استخدامی اهداف سازمانی بازاریابی بازاریابی اشتراکی بازاریابی دیجیتال بازاریابی شبکه ای بازاریابی پایگاه داده بهسازی سازمان ترک شغل حمل و نقل هوشمند دارو درمانی اضطراب دارو درمانی افسردگی درمان افسردگی با طب سنتی سایت استخدام معتبر سیستم پرداخت هوشمند شغل زدایی فرسودگی شغلی فرمول مذاکره مذاکره درونی مشکلات روانی ناشی از استرس مصاحبه استخدامی مصاحبه شغلی معرفی کتاب مهارت های ارتباطی موضوعات تحقیقاتی جدید در تصمیم گیری چند معیاره موضوعات تحقیقاتی جدید در روانشناسی موضوعات تحقیقاتی جدید در روانشناسی خانواده موضوعات تحقیقاتی جدید در مدیریت منابع انسانی نرم افزارهای آموزش زبان انگلیسی پر درآمدترین شغل ها چگونه خود را معرفی کنیم کارمندیابی

ترینو چیست؟

ترینو می­تواند یک اسم باشد، می­تواند یک برند باشد، ترینو حتی می­تواند یک موجود زنده باشد. اما آنچه مهم است، ترینو کمک­های بسیار زیادی می­تواند به شما بکند.

اگر دانشجو هستید، ترینو به شما کمک می­کند تا در کنار درس خواندن، مهارت­هایی را بیاموزید که آینده شغلی شما را تضمین می­کند.

اگر کارمند هستید، ترینو به شما کمک می­کند تا یک مسیر شغلی بهتر را برای خود ترسیم کنید و ارتقای شغلی پیدا کنید. ادامه مطلب

تماس با ما
  • location_on
    تهران، ملاصدرا، خیابان شیرازی جنوبی، کوچه سامان، پلاک 31، طبقه اول، واحد2
  • phone_android
    02166226151
  • email
    info@traino.ir
تمامی حقوق این سایت محفوظ و متعلق به ترینو می باشد.
keyboard_arrow_up