هیپنوتیزم (Hypnosis) یکی از شاخه های اصلی علم روانشناسی است که با استفاده از تلقین، افراد را در حالت خاصی از هوشیاری نگه می دارد که ذهن افراد روی یک موضوع خاص متمرکز می شود. زمانی که فرد تحت درمان هیپنوتیزم قرار می گیرد، ذهنش آمادگی بیشتری را برای پذیرش تلقین ها و پیشنهادات از سوی پزشک دارد.  بنابراین برای هیپنوتیزم کردن طبق اصول عمل کنید.

بیشتر بخوانید: روش هیپنوتیزم اریکسونی

ما نحوه هیپنوتیزم کردن را در چند گام به شما می آموزیم:

۱- نحوه نشستن

به صورت ۹۰ درجه روی یک صندلی راحتی نشسته، چشمانتان را ببندید و دست های خود را روی پاهایتان قرار دهید. در این وضعیت بدون حرکت بمانید و به مدت یک دقیقه هیچ کاری نکنید فقط و فقط آرام بنشینید.

۲- پاکسازی ذهن

ذهن خود را از هر گونه ناآرامی و مشغله و دغدغه پاک کنید. این تمرین را تا جایی انجام دهید که مطمئن شوید برای دقایقی به هیچ مشغله یا دغدغه ای فکر نمی کنید.

۳- تلقین

در این مرحله مدتی آرام باشید و به خود تلقین کنید که به تمامی بخش های بدن خود توجه خواهید کرد و آرام و راحت خواهید شد. این تلقین برای هیپنوتیزم ضروری است.

۴- آرام سازی سر

از سرتان شروع کنید و تجسم کنید که همه اجزای سرتان آرام می شوند. ابتلا چشم، سپس گوش، دهان و … را در نظر بگیرید و برای هر یک از آن ها وقت کافی بگذارید تا به خوبی آرام شوند.

۵- آرام سازی گردن

به همان ترتیب به سمت پایین حرکت کنید و به گردن برسید. مشابه کارهایی را که با اجزای سر خود کردید با گردنتان نیز بکنید تا آرام شود.

۶- آرام سازی سینه و شکم

همانند بخش های قبل، این اعضا را نیز آرام کنید. آرام سازی این اعضای بدن نیز با تلقین صورت می گیرد.

۷- آرام سازی دست ها

دست های خود را نیز با استفاده از تلقین آرام کنید تا جایی که مطمئن شوید شل شده اند. تلقین اصل اساسی در هیپنوتیزم است و هرگز نمی توان قدرت آن را انکار کرد. بنابراین با تلقین دستان خود را آرام کنید و به مرحله بعدی بروید.

۸- آرام سازی کشاله ران

برای هیپنوتیزم کردن کشاله ران خود را با تلقین همانند بخش های قبل آرام کنید تا مطمئن شوید که سبک و شل شده است.

۹- همان کار را پاهای خود انجام دهید

پاهای خود را نیز مانند گام های قبل آرام کنید. توجه داشته باشید که تک تک انگشتان شما نیز باید آرام شوند. در این مرحله که مرحله پایانی هیپنوتیزم است، بدن شما به آرامش موردنظر رسیده است و در اصطلاح هیپنوتیزم انجام داده اید.

بعد از هیپنوتیزم کردن برای این که مطمئن شوید روش شما جواب داده است، به خود تلقین کنید که دست راست شما سبک تر می شود. اگر سبک تر شدن آن را احساس کردید یعنی با موفقیت هیپنوتیزم را انجام داده اید. حال این کارها را بر روی افراد دیگری انجام دهید، و وقت کافی را صرف آن کنید تا مطمئن شوید که مرحله به مرحله با استفاده از تلقین همه اعضای بدن طرف مقابل را آرام کرده اید تا موفقیت آمیز باشد.

بیشتر بخوانید: جایگاه هیپنوتیزم از نظر اسلام